(TripleX tréning, Fascia tréning, Core-stabilizációs tréning)
Óráimon kislétszámú csoporttal dolgozom, hogy a lehetőségekhez képest, mindenkit fokozott figyelemmel és alapossággal kísérjek végig a gyakorlatokon.
A csoportos edzések során elsősorban a gerinc ízületeinek alapos átmozgatásával, majd az óra és a vendégek edzettségi szintjének megfelelő erősítő gyakorlatokkal dolgozunk. A törzs és csípő körüli izomzat, a farizom és combizmok aktivációját célzó feladatok után, a koordináció fejlesztésére fókuszálunk. Végül, de nem utolsó sorban, a helyes (mindennapi életben és a sportban használatos) mozgásminták elsajátításával, illetve dinamikus, lendületes nyújtásokkal, fascia tréninggel turbózzuk fel az adott órát és a pulzusunkat egyaránt.
Áraimat itt találod.