A TripleX Training® egy háromlépcsős mozgásprogram a derékfájás megelőzésére. Az első lépcső folyamán a gerinc működését, stabilitását befolyásoló ízületek, területek mobilizálásával kezdünk, második lépésben a lumbális (ágyéki) gerinc stabilizációja lesz a középpontban (az ideg-izom kapcsolatok, medence körüli izmok megerősítése stb.), majd a 3. lépcső során a helyes (mindennapi életben és a sportban használatos) mozgásminták elsajátításával készítjük fel a testet arra, hogy gerincbarát módon és fájdalommentesen éljünk teljes életet.

A csoportos óráimra a Foglalási oldalon lehet jelentkezni.